一般养生茶可以冲泡2–3次。第一泡洗茶，第二泡开始饮用，三泡之后有效成分基本析出。建议用沸水冲泡，浸泡3–5分钟。

养生茶泡太久不会中毒，但会影响口感和效果。长时间浸泡会使茶汤变苦，建议尽快饮用。