中医养生茶的制作方法, 三款常用茶助你健康每一天!
健康科普 2024年8月21日 36
中医养生,作为中华民族的传统智慧结晶,正以其独特的魅力重新焕发光彩。三好夫人就和大家一起走进中医养生茶的世界,学习几款简单易制的养生茶饮,不仅能为生活添一抹茶香,更能喝出健康好气色,让身心在忙碌之余得到温柔的呵护。
一、枸杞菊花茶 —— 明目
材料:枸杞10克、菊花5克、冰糖适量(可选)
制作方法:
将枸杞和菊花用清水冲洗干净,去除杂质。
将洗净的材料放入茶壶或茶杯中,注入沸水。
盖上盖子焖泡5–10分钟,根据个人口味可加入少量冰糖调味。
功效:枸杞具有滋补肝肾、明目养血的功效,菊花则能清热解毒、平肝明目。二者结合,对于长时间面对电脑、手机等电子屏幕引起的眼睛干涩、疲劳有良好缓解作用。
二、玫瑰红枣茶 —— 养颜
材料:干玫瑰花5朵、红枣5颗(去核)、蜂蜜适量
制作方法:
红枣洗净去核,与干玫瑰花一同放入茶壶。
加入沸水,盖上盖子焖泡10分钟。
待茶水稍凉,根据个人喜好加入蜂蜜搅拌均匀。
功效:玫瑰花能疏肝解郁、活血调经,红枣则能补中益气、养血安神。这款茶饮不仅能美容养颜,改善肤色暗沉,还能缓解女性经期不适,是女性朋友的养颜圣品。
三、陈皮茯苓茶 —— 调理脾胃
材料:陈皮5克、茯苓10克、清水适量
制作方法:
陈皮和茯苓洗净,茯苓可稍微掰碎以便出味。
将材料放入养生壶或锅中,加入适量清水,大火煮开后转小火煮15分钟。
滤去渣滓,即可饮用。
功效:陈皮理气健脾、燥湿化痰,茯苓利水渗湿、健脾宁心。这款茶饮适合脾胃虚弱、湿气重的人群,常饮有助于改善消化不良、食欲不振等问题,让身体更加轻盈健康。
结语
中医养生茶,不仅是一杯饮品,更是一种生活态度,一种对健康的追求。通过简单的食材搭配,我们就能在家自制出既美味又养生的茶饮,让身体在自然的馈赠中得到滋养。不妨从今天开始,尝试制作这些中医养生茶,为自己的生活添一抹亮色,也让健康常伴左右。记住,养生之道,贵在坚持,让我们在品味茶香的同时,也品味生活的美好。