夏天是人体代谢最为旺盛的季节，因此需要注意保持身体的平衡。以下是四款适合夏天饮用的茶：

成分：茉莉花5克，薄荷5克，藿香1-3克 ，蜂蜜少许

冲泡方法：在杯中放入所有材料，冲入沸水，加盖焖泡5分钟即可。

茶饮功效：清热解暑，宁心安神，抗菌消炎。

适合人群：防中暑，暑热感冒人群 出汗多的人群。

成分：金橘1个，红枣2颗，红茶适量 ，蜂蜜少许

冲泡方法：在杯中放入红枣，红茶材料，冲入沸水，加盖焖泡5分钟后加入金橘即可。

茶饮功效：清热解暑，消食调脂，美容瘦身。

适合人群：防中暑，食欲不振， 美容降脂。

成分：乌梅5-8颗，甘草2片，山楂5片 ，玫瑰花4克，蜂蜜少许

冲泡方法：将所有材料放入锅中加入清水，大火煮沸，后用小火熬煮30分钟，稍凉放入蜂蜜。

茶饮功效：生津止渴，理气敛肺，解除郁闷。

适合人群：防中暑，食欲不振。

成分：薄荷干品5克，绿茶少许，车前草少许 。

冲泡方法：在杯中放入红枣，红茶材料，冲入沸水，加盖焖泡5分钟后加入金橘即可。

茶饮功效：清热解暑，疏风散热，消暑解毒。

适合人群：防中暑，清热祛湿。