增强体力与耐力：人参富含人参皂苷等活性成分，能够增强人体的体力，提高耐力和抗疲劳能力，特别适合工作压力大、经常感到疲劳的人群。

提高免疫力：人参具有增强免疫力的作用，能够提高机体对疾病的抵抗力，对于体质虚弱、容易感冒的人群有一定的保健作用。

调节神经系统：人参对于改善失眠、焦虑等症状有一定的帮助，能够调节神经系统，缓解压力，提高睡眠质量。

改善心血管功能：人参有助于改善心血管系统的功能，对于调节血压、预防心血管疾病有一定的积极作用。

促进新陈代谢：人参能够促进新陈代谢，加速体内废物的排出，有助于保持身体健康。

滋补养生：人参自古以来就被视为滋补养生的佳品，适合长期食用，以增强体质，延缓衰老。

美容养颜：人参中的多种营养成分对于保持皮肤弹性和光泽，减少皱纹有一定的帮助，有一定的美容养颜效果。

一看：看人参的质量。人参代用茶的品质很大程度上取决于其原料——人参。

了解人参的种类和品质差异是挑选好茶的第一步。一般来说，人参可以分为野生和种植两种，其中野生人参品质最佳，但价格昂贵且难以获取。种植人参则相对便宜，品质也有保障，是制作代用茶的主要原料。

二闻：闻茶叶的香气。优质的人参代用茶应该具有浓郁的茶香，同时带有一定的人参香气。如果茶叶香气淡薄或者有异味，那么可能是品质不佳或者存储不当导致的。

三尝：品尝茶汤的味道。优质的人参代用茶，其茶汤应该醇厚甘甜，回味悠长。如果茶汤味道苦涩或者淡薄，那么可能是茶叶品质不佳或者制作工艺不当导致的。

孕妇和哺乳期妇女：人参具有一定的药理效应，可能会对胎儿或婴儿产生负面影响，因此这两类人群应避免服用。

心血管疾病患者：人参茶具有刺激中枢神经系统和心血管系统的作用，可能会增加心脏负担，对心血管疾病患者的健康不利。

高血压患者：人参茶可能会导致血压升高，因此高血压患者应避免饮用。

人参代用茶还具有抗氧化、延缓衰老、补充营养、促进消化、辅助改善便秘等多种功效。然而，需要注意的是，人参代用茶并不能替代药物，对于疾病的治疗应在医生的指导下进行。同时，过量饮用代用茶可能会引起一些不适症状，如失眠、腹泻、腹痛等，因此应适量饮用。