重点：不能盲目补铁，不能盲目补铁，不能盲目补铁

贫血吃是什么：猪肝，鸡，牛肉，鸡蛋，菠菜，黄豆，芝麻，木耳，紫菜，花甲，叶酸等

贫血喝是什么：洛神花+桂圆+红枣+桑葚+枸杞+红糖

贫血简易自测：看指甲。

许多女性常常感到身体疲惫、面色苍白，经期不规律，大姨妈量少，明明已经充分休息了，但是白天也无法缓解困意，无论多么仔细地护理，头发干燥，周围朋友们说脸色不好，因为一些小事而烦躁，心情起伏很大…你烦恼的诸多不适，可能是贫血的原因。

女生为何容易出现气血不足？气血不足又有哪些症状？我们又该如何调理呢？别急！三好夫人接下来就把补气血的方法贴出来。

血液是围绕身体的重要体液，由骨髓制成。有向全身输送氧气、营养成分、荷尔蒙等的作用。

“贫血”是指血液中红血球中含有血红蛋白的物质变少的状态。血红蛋白通过血液将氧气输送到身体的每一个角落。

因此，如果血红蛋白的量下降的话，身体组织无法输送足够的氧气，会出现各种不适。

记忆力下降，口腔溃疡，耳鸣，脸上发白嘴唇发白，头痛，困倦，爱发脾气，呼吸急促，指甲容易破裂，怕冷

贫血可能是由于红血球来源的“铁分”不足而造成的印象很强，但实际上有各种各样的原因。

青春期： 缺铁性贫血 比起摄取的铁量，消耗的量越多，就容易发生缺铁性贫血。

注意：小心过度的减肥和挑食！

仙女期：缺铁性贫血，其他疾病引起的贫血 妇科和消化系统的因疾病等原因持续出血的话，可能会贫血

注意：子宫肌瘤、子宫腺肌病等的小心生病！

备孕哺乳期：营养不足导致的贫血 通过给婴儿提供营养，营养不足可能会导致贫血。

注意：需要充足的营养！

注意：月经周期变短了，子宫肌瘤和子宫腺肌病引起的月经过多的话容易引起贫血！

食谱

茶饮配方