轻松调配，健康生活：养生茶配方全攻略

健康科普 2024年3月17日 55

养生已成为一种生活态度，越来越多的人加入到养生大军中，追求“朋克养生”，养生有越来越年轻化，自由化，DIY化养生的趋势，那么养生茶怎么搭配，养生茶配方和功效是哪些？成了好多养生人士关心的问题，接下来三好夫人亲自整理的养生茶配方如下，自己在家就能制作。配方如下：

1.养肝茶：枸杞子5克、菊花2克、决明子3克。

 用法如下：用250毫升沸水冲泡，饮用至味道清淡。

食补功效：清肝泻火，滋阴明目，降压降脂。

食补用途：用于肝火旺阳所致的眩晕、头重脚轻、面部干红、内火烦燥容易怒、血压增高、舌质偏红、舌头苔黄。

2.养心茶：柏子仁10克，酸枣仁5–8克，五味子2–3克，百合3克。

用法如下：用250毫升沸水冲泡，饮用至味道清淡。

食补功效：养心安神，润肠通便。

食补用途：用于心神不宁、心悸、失‑眠、多–梦、健忘者。

3.养胃茶：山药5克、薏苡仁3克、茯苓5克、大枣5枚、陈皮3克。

用法如下：用250毫升沸水冲泡，饮用至味道清淡。

食补功效：健脾胃、助消化、止泄泻。

食补用途：用于脾胃虚弱引起的腹泻、消化不良、小便短频。

4.美容养颜茶：玫瑰花3克，金银花3克，菊花3克。

用法如下：用250毫升沸水冲泡，饮用至味道清淡。

食补功效：清热解毒，美容养颜。

食补用途：用于面部黑斑、雀斑等问题。

5.减肥瘦身茶：山楂片5克荷叶5克绿茶5克。

用法如下：用250毫升沸水冲泡，饮用至味道清淡。

食补功效：消化利尿和消肿。

食补用途：用于肥胖症患者。

6.祛痘养颜茶：白茅根5克金银花5克菊花5克。

用法如下：用250毫升沸水冲泡，饮用至味道清淡。

食补功效：清热解毒祛痘养颜。

食补用途：用于痤疮和其他问题。

7.缓解疲劳茶：人参3克，枸杞3克。

用法如下：用250毫升开水冲泡饮用或洗澡时加入适量。

食补功效：补气养血；提高免疫力；改善睡眠质量；缓解疲劳；促进新陈代谢；抗氧化等作用。