揭秘！一天中喝茶的最佳时间点，你喝对了吗？

健康科普 2024年12月18日 36

在探索万物的规律中，茶道亦是如此。如同人的一天有十二个时辰，每个时辰都有其适宜的活动和饮品。今天，饮茶人网将为您揭晓一天中最佳的喝茶时间及建议。

1. 子时（23:00–1:00）：夜深人静之时，此时不宜品茶。若习惯熬夜者，一杯温热的牛奶是更佳的选择。

2. 丑时（1:00–3:00）：这一时段，人体最需要休息。尽管茶能解渴，但此时饮用可能会影响到睡眠的质量。不如安心入眠。

3. 寅时（3:00–5:00）：夜幕已深，月光柔和，此时品茗不仅是一种享受，更是一次心灵的净化。清甜的茶可以降火，颜值高且香气宜人的茶更是美梦的开始。

4. 卯时（5:00—7:00）：清晨，是一天之中最适宜喝茶的时刻。此时起床，一杯温开水可以帮助唤醒肠胃，促进新陈代谢。

5. 辰时（7:00–9:00）：古时候朝食之时，适合饮用刺激性小、发酵程度高的茶类，如红茶与白茶。红茶助于血液循环，白茶利水去浊，对肾脏健康大有益处。

6. 巳时（9:00–11:00）：此为一天中最高效的工作时间。绿茶入肾经，有利水去浊、排尿顺畅的功效，对于长时间面对电脑的工作族来说，无疑是最好的选择。

7. 午时（11:00–13:00）：正午时分，阳气最强，此时品饮乌龙茶或绿茶最为适宜。它们不仅可以提神醒脑，还能保持一下午的神清气爽。

8. 未时（13:00–15:00）：午餐后一小时内不宜立即喝茶，可稍作休息后再泡一杯淡茶，与朋友们聊天品茗，既放松又愉悦。

9. 申时（15:00–17:00）：古人认为这是第二次用餐时间。推荐饮用岩茶或凤凰单枞，它们既能帮助分解肝脏毒素，又含有丰富的维生素E，有助于抗衰老。

10. 酉时（17:00–19:00）：日出而作，日落而息，此时段人体的新陈代谢最为旺盛。推荐来一杯陈年老白茶，它能帮助消化、安神解腻，具有很高的药用价值。

11. 戌时（19:00–21:00）：晚上是身体积聚油腻的时候，适量饮用黑茶，特别是年份较长的老黑茶，有助于分解脂肪，暖胃解腻。

12. 亥时（21:00–23:00）：这是一天中最后的时光，洗个热水澡，准备进入甜美的梦乡。若非必须饮用茶，最好避免晚间喝茶，以免影响睡眠。如果一定要饮茶，可以选择一些陈年老熟普或老青砖等。

以上就是三好夫人今天分享的关于养生茶的知识啦，相信大家看完以后对于养生茶的知识都能更上一层楼，并选出最适合自己的养生茶！

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