三好夫人精选：大姨妈期精选养生茶，暖宫秘籍，女生必备！

健康科普 2024年10月22日 3

大姨妈，这个每月来访的“亲戚”，总是让女性朋友们在生活上多了几分注意。特别是在饮食方面，很多平时看似无害的食物或饮品，在这特殊时期都可能变成“禁忌”。今天，三好夫人就和姐妹们来聊聊大姨妈期间不能喝的几种茶，希望能为你的健康生活增添一份小确幸。

一.女生为什么会来大姨妈？

女生来大姨妈，即月经来潮，是女性生理发育和生殖系统自然规律的一个重要体现。女生在12~18岁之后，卵巢中的卵细胞开始不断成熟。这一过程中，卵巢、垂体和下丘脑这一性腺轴逐渐发育完善，为后续的生殖活动奠定基础。

月经周期的长短因人而异，但大多数女性的周期在21至35天之间。每次月经来潮的持续时间也各不相同，但一般在2至7天之间。

月经也是女性身体健康的一个重要信号。通过观察月经周期、月经量、月经颜色等变化，可以初步判断女性的生殖系统健康状况。

二.来大姨妈期间不能喝的茶？

1. 浓茶

‌原因解析‌：浓茶中含有较高的咖啡因，这种物质容易刺激中枢神经系统，导致失眠、头痛等不适症状。而且，浓茶中的鞣酸还会影响人体对铁的吸收，加剧缺铁性贫血的风险。在大姨妈期间，女性本就可能因失血而需要更多的铁质补充，此时再喝浓茶无疑是雪上加霜。

2. 红茶

‌原因解析‌：红茶属于温热性质的饮品，虽然适量饮用对一般人来说并无大碍，但在大姨妈期间，它可能会增加体内的血液循环速度，导致经血量增多或经期延长。对于痛经及体质偏寒的女性而言，红茶还可能加剧腹痛、腰酸等症状。

3. 绿茶

‌原因解析‌：绿茶同样含有较高的鞣酸成分，这种物质会与体内的铁元素结合，形成不易被人体吸收的复合物，从而影响铁质的吸收和利用。在大姨妈期间，女性需要更多的铁质来补充失血带来的损失，因此绿茶也应尽量避免。

4. 菊花茶

‌原因解析‌：菊花茶虽然具有清热解毒、养肝明目的功效，但其属性微寒。在大姨妈期间饮用，可能会导致宫缩异常，引起痛经、经血排出不畅等问题。长期大量摄入还可能导致脾胃虚寒，影响消化功能。

5. 荷叶茶

‌原因解析‌：荷叶茶同样属于凉性饮品，易使经期身体受寒。在大姨妈期间饮用荷叶茶，可能会刺激子宫收缩，导致经血流通不畅，进而引发或加重痛经症状。此外，它还可能影响正常的内分泌功能，导致月经周期紊乱。

三.喝养生茶会影响月经量吗？

🌲不一定！

女生大姨妈期间喝一些茶是会影响月经量的，除量上面提到的五种茶（菊花茶，荷叶茶，绿茶，红茶，红茶）以外我们应该避免饮用含有咖啡因、鞣酸等成分的茶饮，还有应该在姨妈期间少喝性寒的茶饮。

相反，我们可以选择一些温和的饮品，如温水、红糖水或一些具有温补作用的茶饮（如枸杞红枣茶），来呵护我们的身体。

四.来大姨妈可以喝菊花茶吗？

❌不可以！❌不可以！❌不可以！重要的事说三遍！

首页三好夫人明确告诉姐妹们，菊花茶虽然具有清热解毒、养肝明目的功效，但是其性质属于性寒凉，我们女生属于阴性体质，本省就怕冷畏寒，所以在大姨妈期间饮用，可能会导致宫缩异常，引起痛经、经血排出不畅等问题。长期大量摄入还可能导致脾胃虚寒，影响消化功能。

五.大姨妈期必备养生茶推荐？

1.女生暖宫养生茶推荐

1. ‌姜汁苹果茶‌

• ‌材料‌：苹果半个，姜汁5ml，黄砂糖适量
• ‌功效‌：暖身消水肿，特别适合体寒怕冷、手脚冰凉、痛经及经期腰疼的姐妹。建议早上饮用，月经量大的姐妹可在经期前后饮用。
• ‌制作方法‌：将苹果切块，加入姜汁和黄砂糖，用热水冲泡或煮沸后饮用。

2. ‌桂圆红枣茶‌

• ‌材料‌：红枣5颗，桂圆10克，枸杞10克，红糖适量
• ‌功效‌：暖宫补气血，适合气血不足、痛经的姐妹，也可作为日常养颜茶。经期可放心饮用，注意腹部保暖。
• ‌制作方法‌：将红枣、桂圆、枸杞一同放入杯中，加入热水冲泡，最后加入红糖调味。

3. ‌黄芪党参红枣茶‌

• ‌材料‌：黄芪5g，党参3g，红枣3g，枸杞2g，红糖1块，姜丝少许
• ‌功效‌：补气血，驱寒暖宫，适合宫寒痛经、月经量少的姐妹。
• ‌制作方法‌：将材料放入养生壶中，加适量清水煮沸，最后加入红糖调味。

2.女生补血养生茶推荐

1. ‌黑糖红枣枸杞茶‌

• ‌材料‌：红枣6片，枸杞1小把，玫瑰黑糖1块
• ‌功效‌：美颜补血暖宫，黑糖熬制时间更久，药用价值更高，红枣则富含维生素和多种营养成分，具有滋阴补阳、养胃健脾、益血强身的功效。
• ‌制作方法‌：将红枣、枸杞和玫瑰黑糖放入杯中，加入开水冲泡即可。

2. ‌当归玫瑰花茶‌

• ‌材料‌：当归适量，红花生、红豆、红枣、金边玫瑰各适量
• ‌功效‌：活血化瘀、疏肝理气，特别适合经期前易焦虑、乳房胀痛、脾气暴躁的女生。
• ‌制作方法‌：将所有材料放入养生壶中，加适量清水煮沸后饮用。

3. ‌红糖红枣玫姜茶‌

• ‌材料‌：玫瑰几朵，红枣几颗，姜丝适量，红糖块1块
• ‌功效‌：体寒通经，适合体寒怕冷、痛经的女生。
• ‌制作方法‌：将材料放入杯中，加入开水冲泡，待温度适宜时饮用。

六.姨妈期注意事项

• ‌保持平常心态‌：月经来潮是女性的正常生理现象，无需过分紧张或担忧。
• ‌避免腹部受凉‌：月经期间要注意保暖，避免腹部受凉引发痛经等不适症状。
• ‌合理膳食‌：加强营养补充，避免食用生冷寒凉性食物，以维护身体健康。
• ‌适度休息‌：避免剧烈运动和过度劳累，保证充足的休息和睡眠。

好啦！三好夫人推荐的上面几款养生茶，不仅简单易制，而且功效显著在家就能制作。无论是暖宫还是补血，都能为女生的健康保驾护航。三好夫人在这里提醒，在选择和饮用时，可以根据自己的体质和需求进行调整。同时，注意适量饮用，避免过量导致身体不适。希望这些推荐能对你有所帮助，让你在享受美味的同时，也能拥有健康的身体。