自然之选！三好夫人｜12种花草茶功效集！

健康科普 2024年10月14日 42

健康又天然的食疗法可以让身体的不适缓解，是比起药物来说更温和的方法，其中花草茶就是一个很优质的选择，透过拥有不同功效的花草配方，可以搭配出养颜美容、缓解紧张、餐后消化、提升免疫力、补血养身、舒眠减压……等不同需求的花草茶。

饮用花草茶的好处在于，草本植物大多属于温和不刺激的自然植物，如同现代很流行的原型植物一样，我们的祖先在没有药物出现的时候，都是使用大自然就能取得的物品进行治疗，做为日常就能饮用的饮品，花草茶含有丰富的维生素B、C、E，并切各自含有不同的养分，能够改善人体所需要补充的营养。

花草茶功效

花草茶功效比较
花草茶功效	花草茶种类	原因
排毒、减肥	菊花花草茶＆金盏花花草茶	富含胺基酸、维生素，有强化健康、降火气、排毒效果。
安神醒脑，改善记忆力	薄荷花草茶＆鼠尾草花草茶	抗炎、镇痛，改善脑部运作、神经传递，舒缓伤风、净化身心。
养颜美容、补血养身	玫瑰花草茶＆蝶豆花花草茶	含花青素、维生素，抗氧化、补血、维持皮肤年轻，提高循环和基础代谢。
舒眠减压，好睡	薰衣草花草茶＆洋甘菊花草茶	减缓压力、松弛肌肉，舒缓失眠、头痛，舒缓情绪、镇定神经。
平稳情绪、消除焦虑	柠檬马鞭草＆茉莉花草茶	安定情绪、舒缓郁闷，提高睡眠质量，抗忧郁、镇定神经。
预防癌症，改善手脚冰冷	洛神花花草茶＆百合花花草茶	促进血液循环，抗氧化、预防癌症，滋阴润肺、舒缓肺部疾病。
制表： 三好夫人

在每一杯花草茶中，大自然的秘密疗愈在其中盘旋，将柔和的魔法赋予你。从温和的洋甘菊抚慰着你的烦忧，到提神的薄荷唤醒你的感官，每一口都成为通向健康与活力的转化之旅。

【花草茶功效】排毒、减肥第一名：菊花花草茶＆金盏花花草茶

研究发现，菊花中含有胺基酸、黄酮类及多种维生素，对于身体健康有强化的功效，还能够补足缺少的元气。菊花分为许多种类，常见的菊花花草茶有：黄菊、白菊、万寿菊、甜菊、野菊、毛华菊、甘菊、小红菊、紫花野菊、菊花脑等。菊花茶能够排除身体的毒素、降火气，就是中医口中经常说的解毒清热，除此之外菊花也有保护眼睛的功能，能够舒缓眼睛疲劳。 

减肥的你一定不能不知道金盏花花草茶，金盏花富含多量的叶黄素，能够促进身体的新陈代谢、消化系统、利水消肿，是减肥中可以多饮用的花草茶，夏天经常饮用可以清凉退热、预防青春痘，让皮肤保持美白水润。 

【花草茶功效】安神醒脑，改善记忆力：薄荷花草茶＆鼠尾草花草茶

薄荷经常被使用在日常生活中，具有抗炎镇痛、抗病毒、抗氧化功效。薄荷花草茶还可以改善健康成年人的记忆力，加强脑部运作时的神经传达，让人神清气爽。若不小心有风寒、感冒轻微症状，薄荷花草茶也能舒缓伤风、杀菌消毒，薄荷花草茶可以说是一款对于保健多功能的花草茶。 

鼠尾草花草茶有非常独特的香气，在台湾鼠尾草花草茶属于比较冷门的花草茶种类，但在国外经常被使用在去除鱼类、肉类的腥味，有强烈杀菌的作用，在欧洲被视为神圣的药草。由于鼠尾茶花草茶强烈的气味，大多会与柠檬草、柠檬香蜂草一起搭配饮用，鼠尾草花草茶可以促进体内循环，赶走忧郁情绪，舒缓净化身心，让脑部血液循环。 

【花草茶功效】养颜美容、补血养身：玫瑰花草茶＆蝶豆花花草茶

在台湾火红的蝶豆花茶有抗氧化最需要的花青素，蝶豆花拥有比一般植物高达10倍的花青素，具非常优秀的抗氧化功效，并且富含维生素A、C、 E，可以补血养身并维持皮肤年轻度。日常饮用可促进人体循环、提高基础代谢、降血压、预防血管疾病，也有助改善眼睛不适、纾缓眼睛疲劳。唯一需要注意的是蝶豆花有抗凝血作用，所以如果有需要做手术，是不适合饮用的。 

玫瑰花是花中女王，有大量维生素C和维他命，有滋养皮肤、养颜美容、抗老化功效，玫瑰花花草茶还可排毒，促进新陈代谢和保持肌肤光滑弹性，可以说是所有女生必喝的花草茶第一名。玫瑰花也经常被拿来制作精油、护肤品、香氛用品等等。

【花草茶功效】舒眠减压，好睡第一名：薰衣草花草茶＆洋甘菊花草茶

说到睡前的花草茶，不能不提薰衣草花草茶，有失眠、反覆翻睡的人在睡前来上一杯薰衣草花草茶能够减缓压力、松弛肌肉、帮助入睡。薰衣草茶可净化心绪，舒缓因头痛造成的头晕不适、偏头痛，是现代繁忙日常生活中经常被使用的花草茶之一。 

另外一款舒缓情绪的花草茶是洋甘菊花草茶，洋甘菊植物是欧美热销的草本植物，含有大量维生素C、E，能帮助舒缓情绪、压力，帮助睡眠、止咳和缓解肌肉酸痛。 

【花草茶功效】平稳情绪、消除焦虑：柠檬马鞭草＆茉莉花草茶

淡雅的茉莉花可以缓解紧张型胃痛，是忙碌的人必备的花草茶款，茉莉花茶可以安定情绪、舒解郁闷，并能够协助改善昏睡、焦虑现象。茉莉花适合与玫瑰花或绿茶进行搭配，两者都能够增强排毒、降低火气、利水消肿等功效。 

香甜柠檬的柠檬马鞭草，味道清新，是画龙点睛的草本植物，柠檬马鞭草有抗忧郁、镇定神经、减缓紧张情绪的效果，在古代用于治疗呼吸道、牙痛、腹部疼痛等问题。柠檬马鞭草可以饮用之外，也能够入菜，经常在泰式料理中看到柠檬马鞭草的身影，丰富的柠檬醛，含有大量的维他命Ｃ，有效帮助体内排除毒素，还能够帮助开胃，是多功能疗效的花草茶。 

【花草茶功效】预防癌症，改善手脚冰冷：洛神花花草茶＆百合花花草茶

经常性手脚冰冷的人属于体寒体质，可以补充洛神花花草茶，洛神花中含有丰富的维生素A、B1、B2、B3、C、钙、镁、铁等养分，能够促进血液循环，并且有修复的能力。洛神花又被称之为「水果中的红宝石」，含有大量的天然植化素，能够有效的清除自由基，增加人体氧化；成分中的总多酚类，则是可以降低胆固醇、三酸甘油酯外，有预防癌症的功效。 

百合花茶对于慢性肺部疾病最为有效，百合花能够滋阴润肺、清心安神，对于支气管的发炎、气喘等等有独特的药理作用。秋天是最适合饮用百合花花草茶的季节，能够改善神志恍惚、脚气浮肿，有非常优良的营养滋补之功效。

花草茶功效懒人包总整理

经常喝咖啡、浓茶让你头痛或心悸吗？不妨试试无咖啡因的有机花草茶，含有许多不同的功效，花草茶成分天然并且几乎无热量，轻甜的花香滋味绝对是一试就会爱上的日常饮品。现在花草茶的冲泡非常便利，都是使用三角茶包搭配搭配好的花草茶种类，想了解更多精选优质的花草茶种类，想了解更多花草茶包的相关讯息，欢迎到三好夫人官网逛逛。