中医养生，作为中华民族的传统智慧结晶，正以其独特的魅力重新焕发光彩。三好夫人就和大家一起走进中医养生茶的世界，学习几款简单易制的养生茶饮，不仅能为生活添一抹茶香，更能喝出健康好气色，让身心在忙碌之余得到温柔的呵护。

材料：枸杞10克、菊花5克、冰糖适量（可选）

制作方法：

将枸杞和菊花用清水冲洗干净，去除杂质。

将洗净的材料放入茶壶或茶杯中，注入沸水。

盖上盖子焖泡5–10分钟，根据个人口味可加入少量冰糖调味。

功效：枸杞具有滋补肝肾、明目养血的功效，菊花则能清热解毒、平肝明目。二者结合，对于长时间面对电脑、手机等电子屏幕引起的眼睛干涩、疲劳有良好缓解作用。

材料：干玫瑰花5朵、红枣5颗（去核）、蜂蜜适量

制作方法：

红枣洗净去核，与干玫瑰花一同放入茶壶。

加入沸水，盖上盖子焖泡10分钟。

待茶水稍凉，根据个人喜好加入蜂蜜搅拌均匀。

功效：玫瑰花能疏肝解郁、活血调经，红枣则能补中益气、养血安神。这款茶饮不仅能美容养颜，改善肤色暗沉，还能缓解女性经期不适，是女性朋友的养颜圣品。

材料：陈皮5克、茯苓10克、清水适量

制作方法：

陈皮和茯苓洗净，茯苓可稍微掰碎以便出味。

将材料放入养生壶或锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮15分钟。

滤去渣滓，即可饮用。

功效：陈皮理气健脾、燥湿化痰，茯苓利水渗湿、健脾宁心。这款茶饮适合脾胃虚弱、湿气重的人群，常饮有助于改善消化不良、食欲不振等问题，让身体更加轻盈健康。

中医养生茶，不仅是一杯饮品，更是一种生活态度，一种对健康的追求。通过简单的食材搭配，我们就能在家自制出既美味又养生的茶饮，让身体在自然的馈赠中得到滋养。不妨从今天开始，尝试制作这些中医养生茶，为自己的生活添一抹亮色，也让健康常伴左右。记住，养生之道，贵在坚持，让我们在品味茶香的同时，也品味生活的美好。